Hepgor gwe-lywio

Parkrun y Gnoll

Cadwch yn heini yn parkrun!

Beth yw  Parkrun y Gnoll?

Mae Parkrun y Gnoll yn ddigwyddiad wythnosol AM DDIM i redwyr o bob safon, a gynhelir bob dydd Sadwrn am 9:00yb ym Mharc Gwledig Ystad y Gnoll, Fairyland, Castell-nedd, SA11 3BS

Nid yw'n ras yn erbyn redwyr eraill, ond mae’n 5k o rhedeg sydd wedi'u hamseru a all yn sylweddol fod yn beth bynnag yr ydych am iddo fod, boed hynny am hwyl neu fel rhan o gynllun hyfforddi.

Mae'n cynnig cyfle i'r holl gymuned leol, gwryw neu fenyw, hen neu ifanc, i ddod at ei gilydd yn rheolaidd i fwynhau'r parc prydferth ac yn egnïol yn gorfforol yn y fargen.

Rydym am annog pobl i loncian neu redeg gyda'i gilydd beth bynnag yw eu gallu - mae'r digwyddiad yn agored i bawb a gorau oll y mae’n RHAD AC AM DDIM!

Sut ydw i'n cymryd rhan?

Mae cymryd rhan yn hawdd - dim ond cofrestru ar y wefan parkrun.  Dim ond angen i chi wneud hyn unwaith! Yna, dim ond osod eich larwm am fore Sadwrn ac yna cael eich hun yno!

Mae coffi ar ôl y parkrun ar gael yn y Ganolfan Ymwelwyr - dewch i ymuno â ni!

P'un a ydych yn ddechreuwr llwyr, sydd yn edrych i ddechrau ar "taith rhedeg" eich hun neu yn athletwr profiadol sydd am ddefnyddio hyn fel rhan o'ch amserlen hyfforddiant, mae croeso i chi ddod draw i ymuno â ni.

Sut ydw i'n dod o hyd i ragor o wybodaeth?

 

Mae fwy o wybodaeth gan gynnwys llwybr cwrs llawn ar gael ar wefan Parkrun y Gnoll.

Ieuenctid Parc Gwledig y Gnoll

Bydd ras ieuenctid Parc Gwledig y Gnoll yn dechrau ddydd Sul 26 o Fawrth am 09:00yb.

Mae ar gyfer plant 4 i 14 oed ac o bob lefel ffitrwydd, mae'r cwrs yn 2km.

Bydd y ras wythnosol hon yn galluogi plant i weld y bywyd gwyllt yn y parc gan y diogelwch o fod dan olwg y Marsialiaid gwirfoddol.

 

Sut rwyf yn gwirfoddoli?

Diolch yn fawr am feddwl am wirfoddoli gyda ni.
Dylai gwirfoddoli gyda parkrun fod yn hwyl; os ydych yn poeni ynghylch rhoi cynnig ar rôl, rhowch wybod i'r trefnwyr lleol fel y gallant dawelu'ch meddwl.

Rydym yn cynnal Clwb Gwirfoddoli sy'n gwobrwyo unrhyw un sy'n gwirfoddoli ar 25 o achlysuron gwahanol mewn unrhyw rai o'n digwyddiadau (5k neu gyfres iau).
Bydd y rheiny sy'n cyrraedd y garreg filltir hon yn gallu hawlio crys T gwirfoddoli 25. Costau postio a phacio'n berthnasol.

Mae'n hawdd iawn gwirfoddoli ac mae pob digwyddiad yn rheoli ei wirfoddolwyr ei hun. Y cydlynydd gwirfoddoli sy'n aml yn ymgymryd â'r rôl hon.

Dilynwch y camau syml isod:

  • Os nad ydych eisoes wedi gwneud hyn, cofrestrwch gyda parkrun ac argraffwch god bar.
  • Ceir gwybodaeth lawn am sut i gofrestru ar wefan parkrun
  • Diweddarwch eich opsiynau gwirfoddoli ar eich tudalen proffil personol.
  • Dilynwch y ddolen i "rheoli fy mhroffil". Gellir dod o hyd i'r ddolen hon yn unrhyw un o'n cylchlythyrau ac yn unrhyw un o'ch e-byst sydd yn dangos canlyniadau rhedeg.
  • Unwaith y byddwch yn Eich Cysylltiadau, cliciwch ar opsiynau e-bost i optio mewn (ac allan) o dderbyn negeseuon apêl wirfoddoli.
  • Cymerwch olwg ar Rhestr y Dyfodol a rhestr ddyfodol Parkrun Iau'r Gnoll.

Os ydych chi'n hoffi unrhyw beth, e-bostiwch y cyfeiriad ar frig y dudalen gyda'ch enw llawn, eich rhif adnabod y parc (y rhif o dan eich cod bar) a rhowch wybod i ni pryd yr hoffech wirfoddoli.

 

Gallwch hefyd gael sgwrs gyda thîm y digwyddiad, neu hyd yn oed well coffi wedyn.

 

Peidiwch â chysylltu â phencadlys Parkrun i wirfoddoli gan na fyddant yn gallu'ch cofrestru.   Mae angen i dimau digwyddiadau lleol wneud hyn.

 

© Cyngor Castell-nedd Port Talbot